Clever essen - gut drauf sein
Ist das nicht toll: Kinder, die sich wohl fühlen und gut entwickeln? Die quirlig auf dem Spielplatz toben, konzentriert dem Unterricht folgen und Spaß an der Bewegung haben? Eine ausgewogene Ernährung kann viel dazu beitragen.
Gewusst wie
Guter Geschmack, appetitliche Optik, Abwechslung und Frische - also bloß keine Langeweile auf dem Speisenplan! Die 7 Lebensmittelgruppen des Ernährungskreises zeigen die Vielfalt der Lebensmittel und deren empfohlenen Anteil an der Ernährung. Und wer es noch genauer wissen will, findet weitere Tipps und Informationen zu jeder Lebensmittelgruppe. Viel Spaß in der bunten Welt der Lebensmittel!
Gruppe 1: Getreideprodukte, Kartoffeln, Speisestärke
Gruppen 2 + 3: Gemüse, Hülsenfrüchte und Obst
Gruppe 4: Milch & Milchprodukte
Gruppe 5: Fleisch, Wurst, Fisch, Eier
Gruppe 6: Fette & Öle
Gruppe 7: Getränke
und da war noch was: Süßigkeiten
Gruppe 7: Getränke
... löschen den Durst, na klar, aber da ist noch mehr. Das Wasser ist z.B. notwendig für den Transport der Nährstoffe im Körper und zum Quellen der verdauungsfördernden Ballaststoffe im Darm. Um nicht zuviel Zucker beim Trinken aufzunehmen, sollten Getränke wie Mineralwasser, Saftschorlen oder ungesüßter Tee bevorzugt werden (Das sind übrigens auch die richtigen Durstlöscher). Zwischendurch trotzdem mal Appetit auf eine Cola oder Limonade? Na ja, ist natürlich nicht verboten, aber gib acht: Schlau ist, wer´s zur Ausnahme macht.
Unser Tipp: Pro Tag 1-1,5 Liter
Rufen Sie uns an, schreiben oder mailen uns
- wir sind gern für Sie da.
Sodexo SCS GmbH
Am Waldschlösschen 4
01099 Dresden
Telefon: 0351 / 81139-0
Telefax: 0351 / 81139-51
E-Mail:
verkauf.su@sodexo.de
